معظم الأزمات المفاجئة ، هي في الواقع غير مفاجئة
لكننا نحن الذين أهملنا ،أو تجاهلنا الرسائل التحذيرية
أخبار متعلقة
هناك 8 إشارات
يرسلها الجسد إلى الشخص
قبيل الإصابة بأزمة قلبية
هي بالعد التنازلي :
٨- الإرهاق غير المعتاد
وبالذات آخر اليوم
٧- أوجاع في البطن
سواء المعدة ممتلئة أو خاوية
٦- الأرق
إذ يشير إلى خطر متزايد للإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية،
٥- النهجان وصعوبة التنفس أو النفس القصير،
٤- تساقط الشعر
ويكون غالبا أكثر تأثيرا في الرجال فوق 50 عاما،.
ويرتبط الصلع أيضا بالزيادة في مستوى هرمون الكورتيزول.
٣- الخفقان و عدم انتظام ضربات القلب
عدم انتظام ضربات القلب، أو زيادة معدل ضربات القلب.
وقد يستمر مدة تتراوح بين دقيقة ودقيقتين،
٢-العرق غير المعتاد أو المتزايد
وخاصة العرق الأكثر غزارة في الليل
فقد تكون ملاءات السرير مبللة بحلولِ الصباح
١- آلام الصدر
ارجوكم ما تنزعجوش
من بوست الإشارات التحذيرية
هدفنا التوعية والأخذ بالوقاية
مش نشر الفزع والهلع
مش معني إن حاجة منها حصلت
إن لازم تحصل أزمة قلبية
لكنها جرس انذار لفحص
القلب والاهتمام بنمط الحياة الصحية
لازم نهتم بالنظام الغذائي
والمشي وتخفيف الوزن
واكتشاف الضغط والسكر والكولسترول وضبطهم
واجتناب التدخين
والنكد
سلمتم وسلمت قلوبكم
